{"product_id":"9788408287186","title":"Rayarse no es la solución: Cómo dejar de pensar demasiado y reconectar con el presente. Mari Zafra (Zenith) 9788408287186","description":"\u003cp\u003e¿Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos que no te dejan avanzar? La mente que no para y las preocupaciones que parecen no tener fin pueden afectar tu bienestar emocional y tu calidad de vida. Encontrar un equilibrio y aprender a gestionar esa rumiación es posible, y este libro te ofrece las herramientas para lograrlo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSobre este libro\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn esta obra, la psicóloga Mari Zafra comparte estrategias prácticas para dejar de darle vueltas a los pensamientos negativos y aprender a vivir en el presente. Con un enfoque claro y cercano, la autora ayuda a identificar cuándo nuestra mente entra en bucles de rumia y cómo podemos desconectar de ellas para recuperar el control de nuestra vida diaria. Publicado por Zenith en 2024, este libro forma parte de la colección de autoayuda y superación, dirigido a quienes desean mejorar su relación con sus emociones y pensamientos. La autora, reconocida en el ámbito de la psicología, propone un camino hacia la calma mental y el bienestar emocional, sin caer en soluciones mágicas, sino en cambios reales y sostenibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e¿Por qué leer este libro?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePorque aprenderás a gestionar tus pensamientos y reducir la ansiedad que genera la rumiación.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePorque Mari Zafra te ofrece un enfoque práctico y accesible para reconectar con el momento presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePorque te ayudará a distinguir entre reflexionar y rumiar, y a adoptar hábitos que promuevan tu bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePorque es una lectura útil para quienes desean mejorar su salud mental y vivir con mayor tranquilidad y claridad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eIdeal para\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📖 Personas que quieren aprender a gestionar su ansiedad y pensamientos obsesivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📖 Fans de la literatura de autoayuda y bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📖 Como regalo para quienes buscan mejorar su calidad de vida y reducir el estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📖 Adultos que desean incorporar técnicas de mindfulness y autoconciencia en su día a día\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eTemas y géneros\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLibro de autoayuda y bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalud mental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVida moderna y estrés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDetalles de la edición\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📚 Encuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📄 Páginas: 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⏱️ Tiempo de lectura estimado: 4 horas 30 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🌍 Idioma: Castellano\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDisponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFicha técnica del libro\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTítulo:\u003c\/strong\u003e Rayarse no es la solución: Cómo dejar de pensar demasiado y reconectar con el presente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor\/a:\u003c\/strong\u003e Mari Zafra\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9788408287186\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Castellano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTiempo de lectura estimado:\u003c\/strong\u003e 4 horas 30 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de publicación:\u003c\/strong\u003e 29\/05\/2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAño de edición:\u003c\/strong\u003e 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y superación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLugar de publicación:\u003c\/strong\u003e Barcelona\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMedidas:\u003c\/strong\u003e 15.0 × 23.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTemáticas:\u003c\/strong\u003e Estilo de vida y consejos prácticos · Salud y forma física · Bienestar y espiritualidad\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Zenith","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59816020050254,"sku":null,"price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0412\/8810\/6135\/files\/portada_rayarse-no-es-la-solucion_mari-zafra_202404230932.jpg?v=1780683026","url":"https:\/\/www.papeleriadelpaseo.com\/products\/9788408287186","provider":"Librería Papelería El Paseo","version":"1.0","type":"link"}