Deshacer la ansiedad: Entrena tu cerebro para sanar tu mente. Judson Brewer (Booket) 9788408307648

Deshacer la ansiedad: Entrena tu cerebro para sanar tu mente. Judson Brewer (Booket) 9788408307648

Proveedor: Booket
ISBN/GTIN: 9788408307648
Disponibilidad: 1 En stock
Tipo de producto: Libros
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¿Sientes que la ansiedad controla tus pensamientos y acciones? Descubre cómo entender y transformar esa sensación para lograr una vida...
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¿Sientes que la ansiedad controla tus pensamientos y acciones? Descubre cómo entender y transformar esa sensación para lograr una vida más tranquila y equilibrada.

Sobre este libro

En esta obra, el doctor Judson Brewer comparte un enfoque basado en la neurociencia y la práctica de la atención plena para combatir la ansiedad. Con una trayectoria que combina investigación y experiencia clínica, Brewer presenta un programa accesible y efectivo para romper con ciclos de preocupación, miedo y comportamientos compulsivos. La guía, traducida al español por Antonio Francisco Rodríguez Esteban, está inspirada en más de veinte años de trabajo con pacientes diversos, incluyendo atletas olímpicos y líderes empresariales. A través de técnicas sencillas y prácticas, el autor invita a los lectores a conocerse mejor, identificar los desencadenantes de su ansiedad y aplicar métodos que promueven la sanación mental y emocional. Este libro forma parte de la colección Vivir Mejor, diseñada para ofrecer herramientas que mejoran la calidad de vida.

¿Por qué leer este libro?

Porque te ayudará a comprender el origen de tu ansiedad y a gestionarla desde una perspectiva científica y práctica.

  • Para aprender técnicas que fomentan la atención plena y el autocuidado.
  • Por su enfoque basado en la neurociencia y la experiencia real del autor.
  • Para aprovechar herramientas que pueden transformar tu relación con el estrés y los malos hábitos.

Ideal para

  • 📖 Personas que buscan reducir su ansiedad y mejorar su bienestar emocional.
  • 📖 Lectores interesados en mindfulness y técnicas de autoconocimiento.
  • 📖 Como lectura de apoyo para quienes enfrentan estrés, compulsiones o dificultades para gestionar sus emociones.
  • 📖 Público adulto que desea aprender a entrenar su cerebro para una vida más plena.

Temas y géneros

  • Divulgación · Psicología y neurociencia
  • Salud mental
  • Estrés y manejo emocional
  • Mindfulness y atención plena
  • Vida saludable y autocuidado

Detalles de la edición

  • 📚 Encuadernación: Tapa blanda
  • 📄 Páginas: 304
  • ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 6 horas 20 minutos
  • 🌍 Idioma: Castellano
  • 🔄 Título original: [No especificado]
  • 📖 Colección: Vivir Mejor
  • 🔄 Traducción: Antonio Francisco Rodríguez Esteban

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

  • Título: Deshacer la ansiedad: Entrena tu cerebro para sanar tu mente
  • Autor/a: Judson Brewer
  • Editorial: Booket
  • ISBN: 9788408307648
  • Idioma: Castellano
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Número de páginas: 304
  • Tiempo de lectura estimado: 6 horas 20 minutos
  • Fecha de publicación: 24/09/2025
  • Año de edición: 2025
  • Colección: Vivir Mejor
  • Traducción: Antonio Francisco Rodríguez Esteban
  • Lugar de publicación: Barcelona
  • Medidas: 12.5 × 19.0 cm
  • Temáticas: Salud y forma física · Medios de comunicación e información · Estilo de vida y consejos prácticos

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