Rayarse no es la solución: Cómo dejar de pensar demasiado y reconectar con el presente. Mari Zafra (Zenith) 9788408287186

¿Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos que no te dejan avanzar? La mente que no para y las preocupaciones que parecen no tener fin pueden afectar tu bienestar emocional y tu calidad de vida. Encontrar un equilibrio y aprender a gestionar esa rumiación es posible, y este libro te ofrece las herramientas para lograrlo.

Sobre este libro

En esta obra, la psicóloga Mari Zafra comparte estrategias prácticas para dejar de darle vueltas a los pensamientos negativos y aprender a vivir en el presente. Con un enfoque claro y cercano, la autora ayuda a identificar cuándo nuestra mente entra en bucles de rumia y cómo podemos desconectar de ellas para recuperar el control de nuestra vida diaria. Publicado por Zenith en 2024, este libro forma parte de la colección de autoayuda y superación, dirigido a quienes desean mejorar su relación con sus emociones y pensamientos. La autora, reconocida en el ámbito de la psicología, propone un camino hacia la calma mental y el bienestar emocional, sin caer en soluciones mágicas, sino en cambios reales y sostenibles.

¿Por qué leer este libro?

Porque aprenderás a gestionar tus pensamientos y reducir la ansiedad que genera la rumiación.

• Porque Mari Zafra te ofrece un enfoque práctico y accesible para reconectar con el momento presente.
• Porque te ayudará a distinguir entre reflexionar y rumiar, y a adoptar hábitos que promuevan tu bienestar emocional.
• Porque es una lectura útil para quienes desean mejorar su salud mental y vivir con mayor tranquilidad y claridad.

Ideal para

• 📖 Personas que quieren aprender a gestionar su ansiedad y pensamientos obsesivos
• 📖 Fans de la literatura de autoayuda y bienestar emocional
• 📖 Como regalo para quienes buscan mejorar su calidad de vida y reducir el estrés
• 📖 Adultos que desean incorporar técnicas de mindfulness y autoconciencia en su día a día

Temas y géneros

• Libro de autoayuda y bienestar
• Salud mental
• Gestión emocional
• Mindfulness y atención plena
• Vida moderna y estrés

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 216
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 4 horas 30 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Rayarse no es la solución: Cómo dejar de pensar demasiado y reconectar con el presente
• Autor/a: Mari Zafra
• Editorial: Zenith
• ISBN: 9788408287186
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 216
• Tiempo de lectura estimado: 4 horas 30 minutos
• Fecha de publicación: 29/05/2024
• Año de edición: 2024
• Colección: Autoayuda y superación
• Lugar de publicación: Barcelona
• Medidas: 15.0 × 23.0 cm
• Temáticas: Estilo de vida y consejos prácticos · Salud y forma física · Bienestar y espiritualidad