Trabaja tu autoestima: Un cuaderno práctico para identificar, cuestionar y reinventar tu forma de pensar y actuar. Christine Yarosh (Zenith) 9788408301103
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Trabaja tu autoestima: Un cuaderno práctico para identificar, cuestionar y reinventar tu forma de pensar y actuar. Christine Yarosh (Zenith) 9788408301103
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Mejora tu confianza y bienestar personal con un enfoque práctico y accesible. Este cuaderno te acompaña en el camino hacia una autoestima sólida y saludable.
Sobre este libro
Este libro es una herramienta diseñada para fortalecer la autoestima a través de ejercicios prácticos, basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Escrito por la psicóloga Christine Yarosh, presenta una serie de actividades que te ayudarán a identificar pensamientos limitantes, cuestionarlos y transformarlos en autoconfianza. Además, incluye reflexiones y técnicas para eliminar creencias perjudiciales, adoptar mejores hábitos y potenciar tu autocuidado y resiliencia. La obra forma parte de la colección Zenith Original y ha sido traducida al castellano por Montserrat Asensio Fernández, adaptándose a quienes buscan mejorar su bienestar emocional de manera efectiva y sencilla.
¿Por qué leer este libro?
Este libro es ideal para quienes desean fortalecer su autoestima desde un enfoque práctico y comprobado. La metodología basada en la TCC facilita cambios reales en la forma de pensar y actuar, promoviendo una mayor confianza en uno mismo. Además, su estructura de ejercicios permite una participación activa, haciendo que el proceso de crecimiento personal sea accesible y motivador.
- Para quienes buscan superar inseguridades y fortalecer su autoconcepto de forma efectiva.
- Por su enfoque práctico y ejercicios fáciles de aplicar en el día a día.
- Por ser una herramienta útil para mejorar la salud emocional y promover el autocuidado.
Ideal para
- 📖 Personas interesadas en el autoconocimiento y el crecimiento personal.
- 📖 Personas que disfrutan de la literatura de autoayuda y consejos prácticos.
- 📖 Regalar a alguien que necesita un impulso de confianza o afrontar cambios.
- 📖 Adultos que quieren mejorar su bienestar emocional y autopercepción.
Temas y géneros
- Libros de autoayuda y desarrollo personal
- Autoestima y autoconfianza
- Salud mental y bienestar emocional
- Ejercicios prácticos para el crecimiento personal
- Psicología aplicada y terapia cognitivo-conductual
Detalles de la edición
- 📚 Encuadernación: Tapa blanda
- 📄 Páginas: 208
- ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 4 horas 20 minutos
- 🌍 Idioma: Castellano
- 🔄 Título original: Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Self Esteem — Traducción de Montserrat Asensio Fernández
- 📖 Colección: Zenith Original
Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.
Ficha técnica del libro
- Título: Trabaja tu autoestima: Un cuaderno práctico para identificar, cuestionar y reinventar tu forma de pensar y actuar
- Autor/a: Christine Yarosh
- Editorial: Zenith
- ISBN: 9788408301103
- Idioma: Castellano
- Encuadernación: Tapa blanda
- Número de páginas: 208
- Tiempo de lectura estimado: 4 horas 20 minutos
- Fecha de publicación: 07/05/2025
- Año de edición: 2025
- Colección: Zenith Original
- Traducción: Montserrat Asensio Fernández
- Título original: Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Self Esteem
- Lugar de publicación: Barcelona
- Medidas: 15.0 × 23.0 cm
- Temáticas: Estilo de vida y consejos prácticos · Medicina y enfermería · Salud y forma física
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