MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES | KABAT-ZINN, JON | DEBOLSILLO | 9788466348669
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🧘♂️ Mindfulness para Principiantes - Jon Kabat-Zinn
Descubre cómo transformar tu relación con tus pensamientos, emociones y acciones a través de la práctica del mindfulness. En Mindfulness para Principiantes, Jon Kabat-Zinn ofrece una brújula hacia el autoconocimiento y la conexión plena con tu ser. Este libro es un faro que ilumina el camino hacia la calma y la consciencia en un mundo agitado, abordando necesidades esenciales como la gestión emocional y la atención plena.
👥 ¿Para quién es este libro?
Este libro está diseñado para:
- 🧑🏫 Profesores y educadores que buscan integrar técnicas de mindfulness en sus aulas.
- 🧠 Psicólogos, terapeutas y coaches que desean enriquecer su enfoque con prácticas de atención plena.
- 👪 Padres y madres interesados en fomentar la educación emocional y el bienestar de sus hijos.
- 🎓 Estudiantes y profesionales en psicología y pedagogía que quieren mejorar su comprensión sobre el desarrollo humano.
Mindfulness para Principiantes se diferencia de otros títulos por su enfoque práctico y accesible, así como por los estudios actualizados que respalden sus enseñanzas.
✨ Beneficios y aprendizajes
- 🌱 Aprenderás a conectar profundamente con tu cuerpo y tus sentidos.
- 🧘♀️ Incorporarás técnicas para estabilizar tu atención en la vida diaria.
- ❓ Identificarás los factores mentales que provocan sufrimiento y cómo manejarlos.
- ❤️ Descubrirás el concepto de ‘corazón pleno’ (heartfulness) y su relación con la práctica del mindfulness.
Este libro no sólo introduce al lector en la teoría, sino que también ofrece herramientas prácticas y ejercicios que puedes aplicar de inmediato en tu vida cotidiana, en la consulta o en el aula.
🚀 Un viaje hacia el autoconocimiento
Explora nuevas formas de comprender la mente y el cuerpo. Mindfulness para Principiantes te acompañará en un viaje transformador hacia una vida más consciente y plena, donde cada pensamiento y emoción se convierten en oportunidades de crecimiento personal.
📘 Ficha técnica del libro
- 🖋 Autor: Jon Kabat-Zinn
- 🏢 Editorial: DEBOLSILLO
- 📖 Número de páginas: 216
- 📏 Dimensiones: 18 x 12.5 x 1.3 cm
- ⚖️ Peso: 156 g
- 📚 Idioma: Español
- 📅 Fecha de edición: 01/01/1980
- 🧠 Materias: Espiritualidad, Psicología popular, Meditación
- 🔢 ISBN: 9788466348669
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