SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA | ELLIS,JASON | URANO | 9788416720316

💤 ¡Descubre el poder del sueño reparador!

¿Sufres de insomnio o problemas para dormir? El libro “SPA: Aprenda a resolver para siempre sus problemas con el sueño” del autor Jason Ellis, es la guía definitiva que necesitas. A través de un enfoque innovador y científico, este manual ofrece soluciones efectivas y duraderas para resolver los trastornos del sueño mediante técnicas de medicina cognitiva-conductual.

Al sumergirte en sus páginas, entenderás cómo mejorar tu calidad de sueño en tan solo una semana. Transforma tus noches con el conocimiento y las estrategias que Jason Ellis ha perfeccionado a lo largo de su exitosa carrera como psicólogo y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.

🎯 Público objetivo

Este libro es ideal para:

• 🔍 Profesionales de la salud mental, que buscan herramientas efectivas para ayudar a sus pacientes con trastornos del sueño.
• 👨‍👩‍👧 Padres, que desean comprender y resolver las dificultades de sueño en sus hijos.
• 📚 Estudiantes y profesionales de psicología, que buscan incorporar métodos prácticos basados en la evidencia científica.
• 🔄 Personas que luchan contra el insomnio y desean restablecer su bienestar emocional a través del sueño reparador.

Jason Ellis propone un enfoque único que no solo es revelador, sino que facilita la comprensión y aplicación de las técnicas para que cualquiera pueda beneficiarse de ellas.

✨ Beneficios y aprendizajes

Al leer “SPA”, obtendrás:

• 🛌 Técnicas prácticas: Aplica métodos comprobados como la intención paradójica y mindfulness para mejorar tu descanso.
• 📈 Resultados rápidos: Aprende a conciliar el sueño más rápidamente y disfrutar de noches de descanso profundo y reparador.
• 🔍 Enfoque integral: Aborda problemas adicionales como la apnea y los ronquidos, proporcionando un abordaje global para mejorar la calidad del sueño.
• 📊 Accesibilidad: Escrita en un lenguaje claro y comprensible, se convierte en una referencia imprescindible para quienes buscan solución a sus problemas de sueño.

🌟 Mejora tu calidad de vida desde hoy

No dejes que las noches sin dormir afecten tu día a día. Con “SPA”, podrás embarcarte en un camino hacia un sueño revitalizante y, en consecuencia, hacia una vida más plena. Da el primer paso hacia el descanso que mereces y transforma tus hábitos de sueño.

📘 Ficha técnica del libro

• 🖋 Autor: Jason Ellis
• 🏢 Editorial: Urano
• 📖 Número de páginas: 224
• 📏 Dimensiones: 21 x 13.5 cm
• ⚖️ Peso: 286 g
• 📚 Idioma: Español
• 📅 Fecha de edición: 17/09/2018
• 🧠 Materias: Psicoterapia, Autoayuda y Desarrollo Personal, Terapias Complementarias, Curación y Salud
• 🔢 ISBN: 9788416720316